여자입니다 2분할?3분할?
예님
2023.04.01
여자이고요 헬스한지는 4년정도이구요
헬스를 꾸준히한건아니고 하다쉬다른반복
이제는 시간적여유가 생겨서 본격적으로 운동을해볼까싶은데
공복유산소 1시간정도 꾸준히하고있고요
오후1시쯤 1시간정도 웨이트
주6일 운동 일요일은 휴식입니다
2분할이 맞을까요?3분할이 맞을까요?
운동시작한지2주정도 되었는데 우찌할지고민이요
상체운동과 복근을 하는날에는 1시간으로 부족해서
하체하는날은 하체40분 복근15분 5분스트레칭하니 맞드라구요
2분할 or3분할 우찌하는게 맞을까요??
엉덩이가 많이쳐져서 납작엉덩이랑ㅠㅠ
배살 옆구리살 없애는게 주목적이내요
-
By은지
제가 2분할 하고 있습니다. ^^
그래도 경력이 4년쯤 되신다면 자극 주는 방법도 거의 숙련자. 즉 못해도 중급자 이상이시군요 ^^
체력이 매우매우 앗싸~~또해도 앗~싸~~ 이렇게 체력이 남아도신다면 2분할 주 6회해도 좋지만. 그런 게 아니라면
월화는 운동 수 휴식 목금 운동 토일 휴식 이렇게 가시면 되고요 ^^
3분할이시면 주 6회하시면 됩니다. ^^ -
이뻐
녜^^전3분할이 맞는듯 싶내요 2분할은 좀 빡신거같아요
1시간으론 상체운동 못하겠드라고요ㅋㅋ
좋은밤되세요~~~ -
똘끼
분할 운동은 뭐가 좋다고 말해드릴순 없습니다 . 2~3분할 중에 자기한테 맞는 분할 운동하세요 . 해보시면 단장점 아실거에요
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