수다닷컴

제가 1년전에 70키로여서 쉐이크 다이어트로 13키로 감량을 하였습니다!

하지만 키가 155라서 현재 몸무게 57키로로는 만족을 하지 못하는 상황입니다^^

오랜기간동안 다이어트만 하다보니 하루종일 다이어트로 짜증이 많이 나서 확실히 빼자라는 마음으로

아침은 쉐이크 점심은 일반 밥과 반찬 저녁은 쉐이크로 먹고 하루에 물 5리터를 마셨다가

점심도 밥을 안먹으면 더 살 잘 빠지겠지라는 심정으로 점심을 야채로만 먹었습니다

그결과 5일뒤 야채를 먹은것들이 입으로 나오기 시작하고 저는 바로 포기했습니다ㅜ

그래서 제가 지금 운동을 하면서 살을 빼고 잇는데여~

아침 6시에 일어나서 집앞 헬스장에 가서 공복으로 준비운동 잠깐 하고 싸이클 5분타고 런닝머신 20분타고 그리고 다시
5분 싸이클 타고 스트레칭을 잠깐 하고 집에와서 아침 8시정도에 일반 밥과 반찬을 먹고 점심에도 아침과 똑같은 식단으로
밥과 반찬을 먹고 저녁에는 쉐이크 식사로 하고 하루에 허브티로5리터를 마십니다~

그리고 물도 살찌까봐 되도록이면 9시까지는 다 마시고 그 이후로는 금식을 합니다!

그리고 감마리와 오메가3 비타민 홍삼 칼슘 등을 먹고있고여~

그런데 한 1~2키로정도 빠지기 시작하다가 한 3일뒤부터 다시 찌기시작합니다;;;

저는 군것질을 아에 안하는데 왜 이럴까요?

정말 답답해서 이곳에서 문의를 들입니다!!

빠른 답변과 자세한 답변 기다릴께여ㅜㅜ

신청하기