스쿼트 바벨 잡는 방법과 위치 질문입니다
누림
2023.04.01
스쿼트 할때 바벨을 어깨 넓이보다 넓게 잡고 승모근에 위치 시키라고 하는데
승모근 보다 조금 뒤에 있는 근육 - 어깨를 좁히면 튀어나오는 날개뼈 위쪽 근육 - 에 올려 놓고 하고 있습니다.
같이 운동하는 친구가 어깨로 바벨을 든다고 손으로 들라고 저에게 지적해주었는데요
손으로 바벨을 든다는 느낌으로 하면 고중량을 하기가 힘들고 손목과 팔에 무리가 오더라구요
바벨을 손으로 잡고 어깨에는 살짝 걸치듯이 스쿼트를 해야하나요?
아니면 어깨에 걸치고 손을 바벨에 살짝 올려서 같이 밀어서 일어나야하나요?
-
다흰
두분 다 답변 감사합니다~ ㅎㅎ
어깨와 승모 사이에 놓고 손은 거들기만 한다! 명심하겠습니다 -
진주
어깨와 승모사이에 얹는게 정석맞습니다.
-
한별나라
승모나 승모 와 어깨 사이에 놓고 손은 거들기만 할 뿐입니다.
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