웨이트 운동 질문...
그루터기
2023.04.01
월/목 - 가슴 + 이두화/금 - 등 +어깨
수/토 - 하체 + 삼두
이렇게 합니다..
가슴 삼두 이렇게 할려니 가슴하고 나면 삼두에 힘이 없어 삼두에 집중이 잘 안되더라구요...
복근은 매일하고 토요일 삼두하고 나서하체는 슬와근만 하고 등산할때가 종종 있습니다
이대로가 좋을까요?
아님슈퍼셋트로(앞/뒤..이두하고 그 길항근인 삼두) 하는게 좋을까요?
머 ..자기 하기 나름이겠지만 님들은 어떻게 생각하고 어떻게 운동하는지 궁금합니다
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들찬길
슈퍼세트는 쉬는 시간이 없어서 힘들다고 하더군요. 전 아는 사람이 선수라서 하는 걸 봤는데.......--; 쉬는 시간없이 운동 끝나면 바로 다른 운동 넘어가고.... 보는 사람이 다 힘들더군요. 워낙 힘든 방법이라 정체기 때나 아니면 프로금램에 따라 주 1회정도만 넣는다고 하더군요. 한 ㅂ너씩 해보면 좋을 것 같긴 합니다. 하지만 저는.....--;
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타우러스
운동 스타일은 본인이 제일 잘 알고, 맞게 하신다고
생각하시면 됩니다. 하루 하루 즐거운 마음으로 하시구요
운동일지 보세요(남성) 많은 방법 있읍니다.
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