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김슬픔
감사합니다!
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참없다
쉬는게아니라 다른부위를 해주는거에요
가슴운동해서 알베겼으면 등해주고 또 하체하고 그래서 분할운동하는거에요 -
새론
감사합니다!
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정훈
근육통 심하면 쉬는게 제일 좋아요. 초반부터 너무 무리하지 마세요 하다 힘들어서 운동 놓아버려요ㅠ..
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가론
감사합니다!
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꽃겨울
경험으로는 알베겼을때 쉬지 않고 다른부위를 하거나 알베긴 부위를 조금이라도 해주니 근육통이 빠르게 회복
되더라구요.. 쉬는것보단 다른부위를 하던가 강도를 낯춰서 하던가 하시는게 더 좋을듯.. -
빛길
근육은 근섬유조직이 파연되어서 일명 알베김 회복되는과정에서 성장하는것이니 그럴때일수뢰 단백질을보충해서 파열된 부분부분 사이사이에 메꿔준다고 생각하시고 영양섭취를 잘해주셔야합니다
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밝은빛누리예
네 복부나 하체하세요
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삐용삐용
팔에 알이 베겨서 아령 푸시업 이런거 하나도 못하는데 복부 운동 해야 하나요??
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