수다닷컴

저는 운동하기 전에 따뜻한 물로 가볍게 비눗칠 안하는 정도의 샤워를 하고요. 운동 후에는 찬물로 추워도 샤워하고있죠.ㅎㅎ.. 운동 전에 따뜻한 물 샤워는 근육하고 관절들을 풀어주는 스트레칭? 같은 효과가 있다하고.. 운동 후 찬물 샤워는 근육들을 긴장시키서 운동 효과를 극대화시키죠.ㅎㅎㅎ

미지근한물이 좋지 않은가요?? 저는 찬물은 안좋다고 들었는데.. 운동하고 몸에 온도가 높은 상태에서 찬물로 샤워하면 안좋지 않을까요??

뜨거운 탕에 몸을 담그는게 아니라 걍 샤워뿐인데도 많이 안좋나요? 샤워는 크게 악영향을 미치지 않는걸로 전 본것같은데 ;;

체온과 비슷한 정도의 미지근한 물로 하는게 부담없죠 좋죠. 근육통도 많이 줄여주고요.

저 역시 보드타며 목을 삐끗해서 운동 마친후.. 샤워기 뜨거운물 맞으며 마사지하고 그랬는데 ㅡㅡa