다시 헬스를 시작하려합니다 ...
샹1큼해
2023.04.01
헬스를 안한지 7개월이 됐네요 이직해서 이것저것 정신이 없다는 핑계로
원래도 몸이 좋진않았지만 지금 스펙은 181/90,,,,, 일단 할시간은 새벽? 오전밖에없습니다.
6시에 기상해서 집앞헬스장가서 7시반정도까지하고 씻고 출근.....
게을러지고 해서 이참에 잠도 줄일겸 ....
오전에 공복으로 유산소와 웨이트를 둘다 하려고 합니다...
유산소를하고 웨이트하는게 좋을까요 웨이트하고 유산소를 하는게 좋을까요 ?
공복에 유산소는 지방을 태우는데 엄청좋다는데 .... 일단 몸에 70%는 술입니다....ㅠㅠ
술을 좋아하기도하고 자주 먹기도하고 ..... ㅠㅠ
운동순서좀 알려주세요 웨이트먼저 아니 유산소먼저
3분할로 시작할예정입니다. 각 부위별로 한 3개정도로요 복근은 .... 어떻게 해야 아랫배가 ...ㅠㅠ
절실히 열심히 하려합니다...
운동방법좀 알려주세요 ㅠㅠ
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꼬붕
감사합니다 ! 일단 몸을 풀고 해야되는군요 !! ㅋ
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권뉴
아 멘탈을생각못했네요.....감사합니다^^
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바름
공복에 유산소는 좋다고 들었눈뎁...
웨이트까지 하기 않힘들까요...공복에...
저는 웨이트 하고 유산소합니다 유산소하고 웨이트하러가면 멘탈사라지더라구요
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