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떠나간그놈
네 감사합니다 ㅎㅎ
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해늘
프리웨이트에요^^ 갑자기 한글로 써서 못알아
들으신듯 ㅋㅋ
쉽게 설명하자면 머신은 한곳에 집중적 타격을
가할때나 근육의 고립화할때나 선피로같은
트레이닝 방법에 많이들 사용합니다.
머신은 움직일수 있는 범위가 정해져있죠
자기가 유연하다고 해서 머신보다 더 움직이고
싶어도 정해져있는 머신 범위내에서만
움직여야 합니다 이해가셨죠? ㅋㅋ
그렇다고 프리로 가슴운동한다고 가슴근육군이
아닌 다른 근육군들까지 개입시켜 운동하는 의미는 아닙니다.항상 프리를해도 가슴 -
화1이트
자유 중량운동이뭔가요 ㅎㅎ?
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미리내
사실상 스미스는 일반적인 체스트와 동일한
머신은 아닙니다.프리랑 머신을 딱딱반반
섞어놓은거죠.
뭐가 좋고 나쁘고가 없습니다.
머신은 한평당 인체에 받는 저항이 정해져있는
반에 비해 플랫벤츠 같은경우는
각도와 균형을 잡아야하는 밸런스 측면에
변수가 많죠
쉽게 말해 머신만 붙잡고 늘어지면 답안나옵니다. 이런질문을 하시는거 보니 초심자일듯한데
자유중량운동 부터 하시는게 좋습니다
우키키키 -
과꽃
흐흐 선택이 쉽지가않내요 ㅋㅋ
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봉봉
맞아요..... 보통 머신이 더 안전하다고 하지만..
전 윗 분처럼 프리가 더 안전하다고 봅니다! -
가림새
참고하겟습니다 ㅎㅎ
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늘빈
심리적인차이가 크지요 프리는 위험하고 머신은 안전하고 프리는 팔과 어깨가 약간씩 자신에 체형에 맞게 움직이면서실시하는반면 머신은 고정자세 고로 잘못된세는 부상이 생길수있지요 프리또한 부상염려가 있지만 개인적으로는 프리가 더욱더 좋아요
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가람
예 감사합니다 ㅎ
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빛나라
근육발달면으로는 프리가 좋고
가슴 집중도면에서는 스미스가 좋은듯해요
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