수다닷컴

배에 지방이 적은부는 한달만 해도 왕자가 뚜렷..;; .. 똥배 나빠요~

친구들끼리 사용하는 것은 친근감을 표현하는 말일 수는 있으나, 님과 아무런 연관성이 없는 많은 사람들이 있는 공간이 이런 표현을 쓰는 건 좀 껄끄럽군요..

3개월이라.... 저는 6개월 정도 되가는데 아직도 손으루 만져야 그나마 울퉁한정도인데.... 3개월해서 왕자 나오면 말그대로 개나소나 다 왕자 생기죠....ㅋㅋ 열심히 꾸준히 한사람들에 자부심인데...... 아무나 생기면 안대겠죠.. 저두 진도는 잘 안나가는거 같은데여 그래도 데피니션 확실해 지는 그날까지 화이팅~~~~~~~~~~~~~~~~~`

걱정하지 마세요. 지방속에서 복근이 자라고 있답니다. 배에 있는 지방을 제거하는 유산소랑 식이요법하면 보입니다. 그리구 3개월 운동으로 큰 변화가 생길거라구 생각하지 마세요. 웨이트트레이닝으로 몸을 만드는것은 장기전입니다. 더 강도를 올려서 열심히 해보세요. 반드시 나옵니다.

글구 운동자세가 안 되어있으면 자극이 제대로 전달이 안됩니다. 올바른 자세가 젤로 중요합니다.

초록 천수다님 말씀처럼 먼저 언어 순화 부터 하시고 운동하세여~

근데~욕은 안해도 되는거 아닌가?

배에 살이 없어야 왕짜가 나옵니다. 웨이트 후에 유산소 2,30분 이상씩 꾸준히 해줘보세요..^^ 물론 식사도 잘... 인스턴트나 자극적인건 되도록 피하시고요..하하하...

먼저 포기하지말라는 말 하고 싶네요.먼저 체지방을 빼셔야 할겁니다.님 몸을 못봐서 뭐라 애기못하겠지만 일단 유산소 열심히 하시구요. 식단도 바구셔야합니다.인스턴스식품 줄이시고 무산소도 같이 구준히 하셔야 다른 부위근육 손실이 없어집니다.단백질 종류 마니 드세요.닭고기 계란 흰자.노른자는 버리시구요..그친구는 운동 안한다면서요? 조금하게 생각하지마시구 3년후쯤
멋진 몸 만들어서 비웃어 주십시요..저도 워낙 말랐던체질이라 어릴때
친구들이 갈비 .뼉다구 이렇