채식만으로

역곡중

2023.04.01

영양을 골고루 섭취하긴 어렵겠죠
그럼 어떻게 할 수 있을까요?
주변에선 육식을 안해 영양섭취도 못하고 기운없어보인다고 걱정하시고 채식만 고집하고 있는데 집에서 취할 수 있는 영양에도 한계가 있는것 같아요..
영양제를 먹어야할까요?
어떻게들 하세요?

마호

그러니까..찹쌀현미, 발아현미도 괜챦지만 현미밥의 현미는 일반현미를 말씀하시는 거군요?..
알겠습니다. 감사합니다..잘 먹어보도록 할게요..^^
나리

현미밥채식이라는 건 현미밥에다 채식 위주의 식단을 말씀하시는건지 아님 짜여진 메뉴가 있는 건지요?
현미는 일반현미랑 찹쌀현미가 있던데 상관없나요? 발아현미밥은 모에요?
유1혹

그렇군요 현미를 먹어야겠네요 선택이 아니라 채식하려면 필수조건인거군요..도움도었어요
딥공감

채식만으로 영양을 골고루 섭취하기 어렵지 않아요:) 일단 현미는 꼭 드셔야해요. 채소 많이 드시구요, 해초류도 드시구요... 견과류와 버섯도 가끔 드시구요! 영양제 먹는건 별로... 안좋을 것 같아요^^;
솔로다

넹. ....ㅋㅋ
나나

검색을....
애교

네..감사해요. 현미가 그렇게 좋고 중요한걸 알았네요 해볼게요 ^^
차나

초보자가 할수 있는 제일 쉬운 채식 방법이 현미밥채식입니다. 전혀 영양분이 부족하지도 않고,겁나게 많이 먹어도 건강하면서 살도 빠집니다. 사이트에서 검색해보시고,황성수박수다님 책도 읽어보세요.
사람들 사이에서 좋다고 입소문이 난건,다 이유가 있답니다.

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