수다닷컴

전완근보다는 데드립이 갠적으로 더 중요하니 전 무조건 스트랩 ㄱㄱ씽~

바벨잡는손위치를반대로해주심전완에힘덜들어가고무게더칠수잇슴다 양손을반대로

전완근 운동도 따로 부위를 나눠서 실시해 주시면 좋습니다.

저는 스트랩을 끼지 않고 들수 있는 최대 무게까지 합니다.(110정도까지)
그 후에는 무조건 스트랩 끼고 합니다.

악력은 매우 중요합니다 별도로해주세요 그래야 스트랩에 의존하지않고 120정도는 잡아조야지요^^
초보영상 보세요 휴식시간 전완근운동 올려났습니다 담에는 리버스 리스트를 올리겠습니다

전 순전히 제 파워로 하는게 아니면 왠지 싫기때문에 ㅋㅋ그리고 전완이 등과 비례해서 발달하길원하거든요
악력이 부족하면 놨다가 다시들어서 몇회 다시 반복하는 식으로해서 전완과 등을 같이 먹입니다.
집중도가 떨어지지만 스트랩에 의존하기 싫어서요 ㅋㅋㅋ

전 무조건등운동날은 끼고 살구요 ㅎ 전완은 따로합니다^^ 자기맘대로하는거죠 전완키우자고 등을포기하는건 아닌거 같이서요 ㅋ

스트랩 필수품이죠 ㅋ
전완근 따위에 신경쓸 필요는 없을듯..

데드립 뿐만아니라 풀업 로우 전부 전완이 사용됨니다
순서에따라 다르지만 전 항시 사용합니다.

전 등운동하는날 항상 사용하는데 고중량할때만 씁니다...등과 전완을 선택하라면 등을....
대신 전완운동도 따로 해주ㅗ 있고요