수다닷컴

안녕하세요~!! 저는 3년간 야간일만 해왔습니다.
저 같은 경우는 새벽5시에 끈나서 1시간 정도를 버스를 타야 집에 도착하지요.
그래서 저는 약 4~5시정도에 간식으로 바나나같은 탄수화물을 섭취하고 집에 들렀다가 운동을
가곤 한답니다. 운동이란 밤낮상관 없습니다. 얼마나 열심히 하느냐가 관건이지요^^*
그리고 밤에 일하신다면 더욱이 운동을 권해드립니다.아무래도 밤에 하는 일이 낮에 하는 일보다
쉽게 지치고 또 몸 망가집니다. 여기다가 관리까지 안해주신다

답변 감사해요 ~ 열심히해야겟네요 ㅠ

캐촹남님이 좋은답변해주셧네요 저녁에 일 들어가기전에 김밥이나 바나나, 빵같은 탄수화물위주의 간식을 준비해뒀다가 아침에 퇴근할쯤에 간단하게 드시고 바로 헬스장가서 운동하고 귀가후에 식사를 한번 하고 취침을 하시면 가장 좋습니다

제 아는 후배는 술집을 운영하다가 보니 오후 늦게 가게를 열고 있는데요.
보통 보면 4~6시 사이에 영업을 끝내더군요. 이것도 동절기 하절기 좀 달라서 ^^* 하여간 그리고 나서 바로 집에 가서 취침을 한 이후에 좀 일찍히 일어나서 운동을 하고 영업을 시작하기 위해서 가더군요.

이런건 안 좋은걸까요 ?

아침운동이 밤운동보다 좋습니다

저도 밤에 일하는데요.. 전 잠을 충분히 잔후 일나가기전에 우유한팩 먹고 빈속으로 합니다..
힘이 조금 딸리기는 하는데 그럴때는 바나나 라도 한 개 먹구 하는데 괜찬더라구요.~!

운동쉬세요.. 그러면됩니다
어느정도 시간적 여유가 있어야 운동할수있습니다.
소화, 흡수 이런거 신경쓰실꺼면 운동못합니다
굳이 하실꺼면 헝그리정신으로 하시는게 낳을듯합니다^^
밤낮 가릴꺼없이 열심히 하는거죠 ㅋㅋㅋ 좋은답변이 못되어 죄송합니다.

2시간지난 건 이릅니다... 충분히 빈 속에 운동해야 무리없습니다......