저는 운동 처음하는데요 음식 질문좀 드릴게요.
여자
2023.04.01
저는 22살인데 운동을 처음 시작합니다
오늘까지 총 삼일 나갔는데요.
운동뿐만 아니라 먹는것도 중요하다고 하던데 아~~무것도 아는것이 없어서요.
저는 보통 9시쯤일어나서 물먹고 그냥 밥 먹거든요
반찬은 거의 김치랑 찌개랑 김 이정도 먹고서
11시반쯤 헬스를 갑니다 그래서 1시쯤 운동끝내고 우유한잔 하고
집에와서 라면이나 아침에 먹었던 밥먹고 ;
중간에 과자같은거 먹고 저녁 7시나 8시쯤 또 밥 아무거나 닥치는대로 먹거든요 ; 저녁메뉴는 매일 틀려요
이러케해선 근육 전혀 안 붙죠; ㅋㅋ
그래서 보충제먹을까 하는데요 어떤걸사서 어떤식으로 먹는거죠?
그리고 닭가슴살이나 포도쥬스 같은것도 먹으라던데 다 어떻게 하는건지 하나도 모르겠습니다
조언좀주세요
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라온제나
식단을 써주긴 힘들구요 , 식단도 검색하시면 여러분들이 작성하신게 나오실겁니다. 보충제는 가격대 성능비로 따져서 먹으신다면 옵티멈 을 추천해드립니다. 모든건 검색으로 시작해서 검색으로 끝납니다. ^^
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휘율
일반인들에게 몸 좋다라는 소리 들을 정도는..특별히 음식 조절 안 해도 만들어 진다고들 하더라구요..
제 주변 친구 봐도 그렇구요 ;;;; -
단화한
어느정도 까지는 세끼 밥만 잘먹어도, 즉 식사만 잘해도 부쩍부쩍 변합니다...
라면이나 과자 같은것들만 ,계란이나 고구마 같은걸로 대체하시면 더 좋을듯...
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