헬스 운동직전 초코렛 1~2알 정도 섭취는 괜찮은지요?
비내리던날
2023.04.01
안녕하세요?
이제 여름의 무더위는 비와 함께 수그러들것 같습니다.
한가지 질문이 있습니다.
웨이트전에 탄수화물 섭취용으로 미숫가루(선식 8종)와 우유를 먹고 바나나 하나를 먹습니다.
여기에 초코릿을 어떤가요?
현재는 많이 먹고 운동을 해온 관계로 복무에 지방이 많이 있습니다
전체적으로 74kg에서 78kg까지 체중이 불었는데지방도 같이 늘어난거 같지도 하고 인바디 측정기는
없어서 잘 모르겠습니다.
전체적인 근육은 운동하기 3개월전보다 많이 붙은게 눈에 보이고 있습니다.
고수님의 답변을 기다립니다
그럼 수고하세요
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솔로다
중요한게 미숫가루에는 대부분 설탕을 타죠 마니마니 설탕안넣으면 정말안넘어 가는데 미숫가루대신 단백질보충제로 하세요 탄수화물섭취가 과하다고생각드네요 초콜렛비추 다크초콜렛이라도좀 그런데 차라리 지방제로인 캔디나 두알드시는게 나을듯 하네요 군것질을 좋아하시면 캔디를 폭식하진않겠죠^^
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아련나래
웨이트 후반에 가면 지치고 기력이 떨어져서 칼로리 보충용으로 먹어볼까 했는데 좋지 않은 모양이군요
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뱐헀어
길게오래하실땐 초콜렛좋습니다 집중력 향상도되고 들지쳐요
그리고 초콜렛은 치매예방에도 좋아요 ㅌㅋ하지만 많이먹으면 그냥 치매안걸린 이빨다 썩은돼지 -
빛나라
1-2알을 드시려는 이유가 궁금합니다. 칼로리가 얼마 안되니 큰문제는 안되지만... 다이어트기간에는 식단에 철저히 지키는게 좋은거 같아요. 초콜릿 1알이 의지를 약하게 하거든요.
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