수다닷컴

아 되게감사합니다. 제가 식단을 짜봤는데요. 아침 현미밥 반공기 계란후라이2개 멸치. 아침과 점심사이. 제로카브 먹구. 점심 일반식. 점심과 저녁사이 제로카브. 저녁 닭가슴살 2조각 이랑 과일채소. 운동 후 제로카브. 어떤가요? 보충제 더먹을까요? ?

같이 드셔도 되고 약간의 시간을 두고 드셔도 됩니다.식간에 드셔도 됩니다.식사를 단백질만 드시면 안된다는 취지의 얘기입니다.^^드실때 골고루 저염식으로 드세요.보충제는 나중에 드시구요.일단 자연식으로 식단 잘짜셔서 운동하세요.^^

저 그러면요 순수단백질은 흡수가 안된다고 하셨는데 그럼 보충제 들이키면서 탄수화물 섭취해야 단백질이 흡수가된다는건지? 아니면 아침밥이나 점심밥때 탄수화물섭취했으면 괜찮다는건가용? ?

제로카브만 먹고 있습니다.하얀통때부터 먹었으니 6년째 되네요.순수단백질이어서 우유에 섞어 마시거나 약간의 탄수화물과 같이 먹는데 찌울때는 하루 네번먹었고 다이어트 때는 한두번만 먹습니다.대신 자연식으로 중간중간 꼬박꼬박 먹습니다.다이어트때는 굳이 먹지 않아도 될듯하구요.식단만 잘짜시면 될듯합니다.그리고 순수단백질만은 몸에서 흡수를 안합니다.그래서 탄수화물이 필요합니다.비타민 많은 야채도 같이 드시면 좋겠네요.

아니요
탄수화물섭취안해도 단백질 흡수되요ㅋㅋㅋ

관장님이 일단 빼라고 하시네요. 저도 빼고싶긴해요 얼굴살하고 허벅지가 출렁거려서요. 제로카브섭취할때 무조건 탄수화물하고 같이 섭취해야 단백질이 흡수가되나요? ? 제로카브보충제만 먹으면 단백질흡수가안되나요? 제가 식간에 하루총 3번 먹을예정이라서요

운동하신지 꾀되셧나요?
그렇지않다면 보충제 먹어가며 운동은 오히려 살찔수도 있어요
그리고 보충제가 사람마다 다 틀린데
전 제로카브를 벌크업할때 많이 먹어요
제로카브 품절되면 그때 신타나 몬밀먹고요
지금체지방23퍼시면 그냥 운동 열심히 하세요