수다닷컴

오오 자세한 댓글 감사해요 ^^ 조급하지 말아야겠죠

저도 생채식 허기가 잘 와서 양을 늘렸어요. 현미양은 한끼가 150g이래요.(황성수 박수다님 책에서 봤던 거 같아요.) 보통 7~8수저가 100g이예요. 집에 계량저울이 있어서 쟤보았거든요. 그래서 저는 아예 작은 생수병에 하루 먹을 현미랑 견과류를 섞어서 배고플때마다 시간 상관없이 수시로 먹고 그래도 배고플 땐 맛있는 과일이나 토마토 같은 생야채 먹어요. 그리고 원두커피를 좋아해서 하루 3잔 정도 마셔요. 스트레스를 받지 않는 게 가장 중요하다고 생각해

네 ^^

감량은 올해 70일동안 14킬로 빠졌고, 작년에 13킬빼서
총 27킬로 빠졌습니다^^
하지만 전 고도비만이여서 아직도 많이 더빼야해요^^;
식단은 조식폐지중이여서 두끼는 녹색채소와 방울토마토, 현미 5수저,
견과류먹고 저녁에 배가 고플땐 따뜻한 차, 과일, 날김 먹어요^^

와 얼마나 3달..
얼마나 감량 하셨는지 궁금합니다. 식단도 좀 부탁드려도 될까요~

3달이신데도..흐미 ^^;;전 갈길이 머네요

저도 한지 3달되었는데 허기가 빨리 오는거 같더라구요ㅠ
방울토마토로 주로 허기를 달래고 그래도 배가 고플땐 날미역, 날김, 버섯이나 묵먹어요^^
제경우에는 화식보단 생채식이 효과도 훨씬 좋았고 화장실도 편하더라구요~

헛 적나요 6에서 10 수저내로 먹음된다 한거 같아서요^^

7수저 적지 않나요? 9수저 정도 드셔보심이..