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다이어트를하나 몸을만드나 유지를하나 상대적으로 3끼식사는필수에
아침식사시에 당질공급은제대로해주셔야합니다

저도 원래 한 두 끼 먹었는데요...... 다이어트 시작하면서 하루 세 끼 철저하게 지켜서 먹고 있어요. 끼니를 거를 경우 몸이 오랫동안 공복 상태로 방치되기 때문에 신진대사율이 떨어지고 체지방을 축적하고자 합니다. 소화가 잘 되는 음식으로 한 번에 많은 양을 먹기보다 소량을 자주 나누어 드세요.

저는 저녁에 식욕이 없어서 두 끼는 건강식으로 조절해 먹고요, 저녁에는 채소와 고구마를 적게 먹어요.

저녁 한 끼정도는 소량으로 먹어도 되고요, 점심도 배부르신다면 밥 몇 숟갈, 장조림, 계란말이 이정도 해서 드시는 것도 좋은 방법인 것 같아요!