운동 횟수에 관한 질문입니다!
들찬길
2023.04.01
저는 특전부사관 체력검정 테스트를 위해
운동중인 20살 건아 랍니다.
다름이 아니라 운동하는데 항상 한계점까지 합니다.
아무리 힘들어도 한번더 진짜 몸이 부들부들 떨려도 온갖 쑈를 해서라도 한번더 하곤 합니다.
.
그런데;;;;~!~!!!!!!!
그렇게 할 경우 셋트로 이어 할수가 없더군요 ㅠㅠ 바로 알이 베겨버림 ㅠㅠ
그게 길게는 2~3일 짧게는 하루동안 이어지구요 ㅠㅠ
예를 들어 제가 풋샵 40회를 힘들게,,아주 힘들게 한다고 치고,
30개부터 힘들다고 가정해 본다면 보통 35 정도에서 끈어주는게 바람직 한것잇가요??
최대 한계점을 100%라고 가정했을때 70~80%까지 운동하는게 바람직 한것인가요??
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황소눈
everblueday , 닭껍질 // 알 베기는게 좋은 현상인가요?? 저는 무슨;;한번 한계점까지 이빠이 하고나면
운동을 못하겟슴,;;바로 30분 정도는 쉬어야 쫌 할수 있을것 같던데;;어제 새볔에 일끈나고 2시에 풋샵이랑 철봉 한셋트씩 햇는데 아직도 왼팔 삼두와 양쪽 가슴이 땡기네요,,ㅠㅠ 힘주면 아픔;;ㅠㅠ -
난슬
전 한계지점이 40회라면 한세트 50회하시라고 말씀드리고싶네요
40회하고 쉬는시간 5초정도 더쉬고 10회 플러스 -
이름없음
와 알배기는거 부럽다 매번 그러나요 저두 부들부들 할때까지 하는데 요즘엔 잘 안배기는데 아직 초짜라서 그런가봐요 ㅋㅋ 자세나 정녕 100%한계점이 아닌듯 반성해야하나 ㅋㅋㅋ
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권시크
대단.
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