왼쪽 힘이 딸려요
연블랙
2023.04.01
제가 오른손 잡이니 당연한 거지만 오른팔에 비해 왼쪽팔이 약합니다.
문제는 밴치프레스같이 양손으로 하는운동에서 한 8회쯤부터 왼쪽힘이 딸려서 더못 듭니다.
저는 아직 만족을 못했고 오른팔힘은 아직 남아있는데말이죠.. 마지막횟수때는 봉이 왼쪾으로 기울어서 올려버려요;
이상태에서 힘이 빠져서인진 모르겠지만 무게를 줄여도 전이랑 똑같은 횟수에서 왼쪽이 무너집니다..
왼쪽팔힘을 더 단련해야 할것같지만.. 아령을해도 오른팔보다 더가볍고 적게 들수밖에 없는데.. 그렇다고 오른팔을 조금하거나
안할수도 없는거구요. 어떻게하죠? 조언 부탁 드립니다..
-
나빛
순수하게 팔 힘 기르는게 목적이시면....
한손스내치를 추천합니다. 하루에 100번만 해보세요. 손 후달거릴껄요. 25kg 덤벨로 악력도 쎄집니다. -
아픔이보여
제 생각에도 오른손 잡이 니깐 오른손 힘이 먼저 딸리고 왼손이 힘이 남을꺼 같은데...
전 모든 팔쓰는 운동하면 오른쪽 전완근이 펌핑이 됩니다. 왼손은 잘 모르겠구요. -
더글러스
허..저도 오른팔을 쓰는데..벤치 하다보면 오른팔 힘이 빠지고 왼팔만 힘이 남아있던데..
저하고 반대시네요...
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