운동 초보 일주일 운동 횟수 질문입니다
세련
2023.04.01
이제 운동시작한지 2주 정도 됐습니다
궁금한게 제 직업이 조선소에서 용접을 하는 용접사 인데요 ...
요즘 날씨도 조금씩 더워지고 기본적으로 조선소 용접사 라는 직업이
상당한 중노동이라 운동까지 하기가 힘들어지네요
몸이 너무 힘들땐 일주일에 이틀 정도는 쉴려고 생각중인데
괜찮을까요,...??? 아니면 몸이 힘들어도 꾸준히 매일 해주야 할까요 ??
아 그리고 요즘 운동을 하면 4셋트를 한다고 가정했을때
3셋트 쯤 부턴 원래 하던 횟수를 다 채울수가 없는데요
수다님한테 물어보니 그럴떈 할수 있는 만큼만 하라고 하시던데
운동하고 난 다음날 근육통이 없습니다... 분명 운동할 당시엔 있는 힘 다 짜내서 하는데..
셋트를 한 셋트 정도 늘려봐야 할까요 ??
-
마디
네
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