-
엘보어
헬스에서 이거 하고있으니까 관장님이 이거 속근 운동이라고. 배에 힘 꽉주고 몸통. 펴고 해야 운동이래요
요즘말로 코어운동이욧 ㅋㅋ 오래버텨야 자극팍팍오드라구요
팔로 힘주고 버티다가 된통 혼낫어요 ㅋㅋㅋ -
파란
헉~~ 저는 이제 1분씩 3세트 가능해졌어요. ㅜㅜ
그것도 미치겠는데!!!! -
소미
자세보다도 팔뚝에 시선이...
-
다인
플랭크가 맞는거같네요 제가 인터넷에서 볼때는 바이서클 크런치라 써있어서요
-
새우깡
플랭크랑다른건가요?
-
초코맛캔디
플랭크도 하시고 리버스 플랭크 사이드플랭크 모두 해주세요.많은 도움 되실겁니다.
-
윤슬이뿌잉
그 3세트 3분 하고는 지금까지 복부운동은 안하고 있다는 슬픈 후문이...ㅋㅋ
크런치랑 섞어서 해주면 더 좋겠지만 저거만 해도....
아 모르겠습니다. 복부운동은 거의 전무해서ㅋㅋㅋ -
딥공감
헉 3분씩이나ㅋㅋ 이게 크런치대용으로 충분히 가능하겠죠??
-
옆집꼬마야
플랭크 복부 자극으로 MMA 선수부터 일반 근육운동 하시는 분들까지 다들 많이 하시던데요.
이거 최대한 정자세라고 자세잡고 3세트 정도 각 세트당 3분정도 있어봤는데 자극 장난 아니더라구요ㅋㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |