트레드밀 속도!!!
LO
2023.04.01
제가 현재 180 에 71kg 이거든요.
배가 좀 있어서 웨이트 끝내고 마무리로 복근하고 트레드밀을 하는데...
속도를 8.0으로 10분정도 뛰고 있어요..
이정도면 괜찮은지 아니면 더 좋은 방법이 있는지 궁금합니다.
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하양이
파워워킹 힘들던데.ㅠ
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가루
체지방 제거에는 뛰는거 보다 파워워킹이 훨씬 좋다고 나와잇던데요.
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라일락
8.0 뛰기 더 어렵지 않나요?
넘 느려서--...
10분은 넘 적어요. 그정도는 체지방 제거 목적이 아닌 마무리 운동 정도죠.
저는 매일 운동전후 몸풀기 와 마무리 목적으로 10분씩 하는데 ..
물론 이렇게 하고 식이요법하면 빠집니다 . 너무 천천히 빠져서 그렇지요.
근데 몸무게는 적으시네요..
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