운동방법!!!!!!!!!
채련
2023.04.01
마른사람이구요 4개월해서 5키로쪗습니다.
10회할수있는무게로 더이상 10회 못할정도까지 하고 다른 기구하거든요
가슴 삼두
등 이두
하체 어깨
이렇게합니다.
어떤분은 운동을 무게를 늘려가면서 횟수를 적게 해라고하고
어떤분은 한무게로 도저히못할때까지 하고
어떻게해야하나요;;
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티나
4개월정도 하셨으면 무게늘리시면서 어쩔수없이 횟수가 주는 피라미드운동법으로 바꾸셔도 좋으실거같습니다 ^^
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