체중만 줄고있습니다.. -ㅇ-;;
라온제나
2023.04.01
다이어트로 시작한 운동입니다.
웨이트 일주일 저한테 맞게 짠다음 꾸준히 하고있고..
유산소도 자전거 50분 꾸준히 하고있습니다. ( 원래 러닝 40 자전거 30에서 바꿨습니다..)
(일요일은 휴식하고 있습니다.)
지금 스펙이 172/63 입니다 -ㅅ-;; 제가 75에서 뺀건데.... (두달했습니다..)
확실히 뱃살 허벅지 얼굴 가슴 전체적으로 살이 빠지긴 했습니다.
근데 요즘엔 무게가 계속 줄고있는데 뱃살과 가슴살이 안빠지고 무게만 계속 줄고있습니다..
이게... 뭐 기계가 없지만.. 거울은 본 모습으로.. 이거 유산소를 좀 줄여야 할까요 -ㅅ-?
확실히 가슴에도 복부에도 근육이 붙은건 느껴지고 거울보면 모양은 나오고 있는데..
지방으로 덮혀있는게....그래서 체중줄어도 계속 유산소 하고 있거든요....
어떻게 해야할까요...?
-
유진깡
가슴살은 운동으로 해서 근육으로 바꾸시면서 하시구요
뱃살은 다양한 크런치 동작을 통해서 근육을 만들어 주면서 유산소 운동하면
더 효과적이예요
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