다이어트겸 헬스를 어떻게 해야댈까요?
흰두루
2023.04.01
제가 키는 172 몸무게가 180입니다.
정말 안습이죠
살좀 빼고 싶어요 그렇다고 막 살만 빼고싶다는 아니고 근육도 좀 만들어보고싶구요
다이어트를 병행하면서 근육을 좀 키우려면 어떤 운동을 어떻게 하는게 조을까요
참고로 전 맨몸운동(푸쉬업, 싯업, 풀업, 스쿼트) 이런걸 하고싶구요
타바타인터벌인가? 그걸 해볼까도 생각해봣는데 어떨까요 이 운동법은
허벅지 살이랑 뱃살좀 줄이면서 잔근육들좀 만들고 싶어요 도와주세요~!
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빛다
부러우실듯 ㅋㅋㅋㅋ
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혁민
안조은데 ㅠㅠ
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봉봉
저는 172에 100인데 80이면 몸이 좋으시겠네여
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소녀틳향기
꾸준히 운동하셔야하는데 근력운동도 조금씩하시지만 일단 유산소를 중점으로 운동하시는게 좋을거같습니다만뱃살이 나중에 빠지는거 아시죠 잔근육만드시려면 물론 근육량도잇어야하지만 체지방 퍼센테이지가 작아야합니다 유산소 열심이하시길..!!
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원술
처음에는 근력운동보다 유산소로 지방을 걷어내야합니다
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힘찬
180kg인지 알고 깜짝 놀랐네요 ㅋ
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솔길
180kg 이요?
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김자영
80이요 ㅠ
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