가슴 근육의 발달 과정이랄까요?
쇼콜라데
2023.04.01
이때까지 벤치프레스를 스미스 머신을 이용해서 하다가 저번주부터 프리웨이트로 바꿨습니다그 전까지는 가슴 근육이 발달할 때 힘 주면 많이 부풀어 오른다고 해야하나? 많이 툭 튀어나왔는데프리웨이트로 바꾸고 난 뒤에는 가슴에 힘을 주면 약간 플랫한 느낌이 나게 변했습니다혹시나 이런 경험을 겪으신 분들이 있으신지 몰라 여쭈어봅니다프리웨이트로 하니 아직 적응이 잘 안 되서 가슴에 자극이 제대로 안 가서 그렇게 변한 걸까요?
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심플이
그래서 가벼운 무게로 웜업을 해서 펌핑감을 줍니다 ㅎ
아직 무게가 애매하시면 머신으로 펌핑감 좀 올리시고 벤치를 햐보세요 ㅎ -
초코맛캔디
네! 정확히 어떤 상황인지 잘 아시는거 같네요 ㅋㅋ 그러면 계속 이렇게 운동해도 될까요?
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화이트
.... 저도 펌핑감 없으면 스트레스 받긴 해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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조으다
전문지식은 아니기에 참고만 하세요 ㅎ
즉 .. 머신 이용시 펌핑감이 좋은데 ,
프리로 하신 후 펌핑감은 좀 줄고 ,
플랫하다는건 전체적인 덩어리가
좀 넓게 퍼진 느낌이라는건가요 ?
간단하게 . .
펌핑은 . . 피가 도는겁니다 .
근육이 커진게 아니구요 .
그리고 . .
제가 듣기로 , 그리고 제가 겪기로 . .
머신은 균형을 잡아줘야하지도 않고 ,
해당 부위집중이 쉬운 편이라서 . .
펌핑감이 더 좋은 경우가 많습니다 .
펌핑이 잘되면 근육 잘
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