인바디 좀 봐주세요..
비예
2023.04.01
키는 180이고.체중70.5
골격근량35.6
체지방량8.3체지방률11.7
복부지방률0.81 신체균형에서 비율나온거
팔은 116, 몸통은 107, 다리는 99 인데요.
(스쿼트 열심히 하는데 워낙 새다리라 그런지 하체근력이 부족하네요.)1.복근 나오려면 체지방률이 10은 되야 되나요?
2.운동하기전 몸무게가 57-58이었는데 10KG넘게 찌니까 얼굴에 살이 포동포동한데요 .
유산소운동 많이하면 좀 빠질까요?
3.운동을 열심히 해도 골격근량 범위가 표준을 못벗어나는데 (1년전과 거의 비슷한듯) 어떻게해야할까요
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주나
ㅋㅋㅋ
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다흰
득근하세요~~~
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일본드립
ㅋㅋㅋㅋ
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황예
ㅋㅋㅋ
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딥레드
복근 덩어리가 크다면 체지방률이 높아도 나옵니다. 저의 경우 체지방률 20%가까이 되지만 상복근 2개정도는 힘주면 보이구요. 그냥 잘먹고 열심히 하면 근육 생깁니다.
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