벌크 중 유산소운동!!!!!!
상1큼해
벌크 중입니다.
운동 전후로 바나나+게이너 먹고있습니다.
1.런닝빨리 걷기 10분
2.웨이트
3.런닝 35분 합니다.(여기까지 하면 기진맥진이죠 ㅋㅋ;)
근데 체중이 많이 늘질 않아요 ㅠㅠ
현제 2개월째인데 60.7~ 64.7 늘었어요.. ㅠㅠ;; 2개월!!!인데두요;; ㅡㅡ.
런닝 35분 때문일까요? 벌크중에 하면 안되는건가요?
저는 체력을 키우기 위해 하는건데... 어떻게 되는건가요 ㅠㅠ
고수님들 부탁드립니다.
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해늘
모두다 이루어져라 아틸리싸이~ 줄일예정입니다 오늘부터
팍팍찌기를.. 지방이 아닌 살+근육 ㅋ -
앵겨쭈
유산소 운동을 많이 하는것 같네요` 유산소 운동을 좀 줄이시고 웨이트운동을 좀 늘리시는게 어떤지 싶어요~
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푸르
헐..!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!저 체력 단련땜에 두달간 그렇게 했는데요
잘못된것입니까 ㅠㅠ 어떻게 해야 되나요.. ㅠㅠ -
퐁당
....................................
뭐한거지.........................................
60일동안 나 뭐한거지...........................................ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
유산소는 하는게 아니란 말씀이신가요?ㅠㅠ -
보미
벌크업 중에도 체지방 조절 해야 되기 때문에 유산소 필요한 사람들은 해야 합니다. 벌크업 = 근력 증가, 근육량 증가 =/= 체지방 증가 아닙니다.
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어리버리
저도 벌크중인데 외배엽체형이에요 닥치는대로 아무거나 먹어도 될까요? 좀 가려야할까요?
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설희
4kg도 많이 찌는편이던데..ㅋㅋ저도 2주에 1kg 씩잡고 하고있거든요,..ㅋ
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큰나라
감사합니다.. 지금까지 뭘한거지.. 개고생하면서
4kg찌웠네.. 아 눈물나네요.. ㅠㅠ
감사합니다. ㅠㅠ 낼부터 전후로 10분 뛰겟습니다.
아무튼 이상하다했음.. 이두근 운동 풀로 벌크업해도
유산소 35분하면 다 빠지더니.. 이상하다 했어 ㅠㅠ
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