수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

아침공복에 운동괜찮은 건가요??

무리한

2023.04.01

일주일에 3~4일 회사가기전에 운동하고가는데 식사할 시간이없어 공복으로 합니다.

1. 벤치프레스,밀리터리프레스,스쿼트,친업,데드리프트,싯업
2. 스쿼트,친업,바벨로우,바벨컬,딥스,내로우그립벤치프레스
3, 데드리프트,런지,벤치프레스,밀리터리프레스,복근
4, 유산소,복근

공복에 해도 관계없는 건가요???

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

  • 토리

    183에 79라서 빼는 목적은 아니고 운동할시간을 찾다보니 이렇게 됬네요 ㅋ
    감사합니다

  • 월식

    공복엔 유산소는 효과있지만 웨이트는 집중이 안되서 효과가 많이 떨어져요...에너지가 있어야 웨이트에 집중을 할수있거든요 공복 유산소가 살빼는데는 좋습니다..

  • 반월

    일하는시간이 좀 길어서..
    ^^노력해봐야죠

  • 진나

    조금더 부지런해지시는건 어떨까요?..

  • 들찬길

    먹으면 소화시킬 시간이없어 그냥 비타민만 마시고 합니다.

  • 먹딸기

    감사합니다

  • 차나

    공복운동 끝나구 꼭 잘먹으셔야 합니다. 다이어트엔 추천하지만 몸 키우는덴 별로라구 하네요..

  • MinA

    공복에 웨이트를 해본적이 없습니다. 드시고 하셔야죠~ 탄수화물 없이 힘이 안나니깐요

  • 클

    오래된 경험과 열정으로 여러분을 모.십니다.

    저희는 유저분들 위해 최.고의 재미와 스릴을

    느낄수 있도록 다양한 경.기/이.벤.트를 준비해 놓았습니다.

    고.객님들의 안.전과 저희 업.채의 신.용을 한층 더 올리기

    위해서 차별화된 고.객등.급을 두어 등.급에 따라

    차등 관.리를 하고 있습니다.

    모.바일 서.비.스도 가능하며 VIP 회.원이 되시면

    다양한 혜택을 보장해 드립니다.

    정.확한 규.정대로 운.영하기에 실수조차 용납하지 않는곳입니다.

번호 제 목 글쓴이 날짜
2701719 1주일 부분운동 평가좀해주십시요. (4) 하루키 2025-07-16
2701691 제발 도와주세요, 푸른들 2025-07-16
2701638 근육통오게 하는 운동법좀 알려주세요 ㅠ (4) 설희 2025-07-16
2701613 운동후 샤워~ (5) 강남맨 2025-07-15
2701585 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. 다한 2025-07-15
2701559 왕자 균형에 관한... (5) 빛나라 2025-07-15
2701530 체지방에 대한 식이요법... (4) 새길 2025-07-15
2701478 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) 한울 2025-07-14
2701399 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) 승아 2025-07-13
2701343 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) 큰길 2025-07-13
2701313 하체 운동 도와주세용 (1) 터1프한렩 2025-07-13
2701257 포경하고 운동해도되나여??? (10) 매미꽃 2025-07-12
2701232 헬스관련질문입니다~^^ (1) 소심한여자 2025-07-12
2701206 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) 시원 2025-07-12
2701153 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) 매1혻적 2025-07-11
2701092 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) 옆집언니야 2025-07-11
2701037 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) 동은 2025-07-10
2701010 고수님들 질문드려요 !! 급해요 횃불 2025-07-10
2700955 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) 너만을 2025-07-09
2700926 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) 돌삥 2025-07-09
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com