팔근육 기르는데 검도는어떤가요.?
멱부리
2023.04.01
제가 허리가 안좋아서 푸시업을잘못하고
푸시업으론 효율이별로없는것같아서 우산들고 검도베기 해봣는데 이두근에 자극장난아니게오네요.
가벼운 우산으로 했는데 이정돈데.. 목검으로하면 자극 엄청될것같거든요. 목검하나사서 하루에 200개씩만해도 엄청날것같은데 헬포분들 생각은어떠신가요
+추가질문 집에서 간단히 할수있는 하체단련운동은 뭐가있을까요? 복근은 안하구 상체 하체 위주로 하려고하는데. 상체는 제가 다짜놨는데 정작 하체는 하나도 생각해놓은게없네요.
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HotPink
실전용 근육을 키운다구 목봉긴걸로 검도 내려치기하던거랑 장작패는 알바구해서 장작패던게생각내네요ㅎ 내려치기를 무거운걸로하면 전체적으론 좋은데 근육은 그리안커지는듯하던데요ㅎ
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설아
제가 아는 검도 유단자 팔뚝은... 그냥 일반인 수준이었습니다.
검 휘두르는 동작을 상상해 보아도 이두,삼두 참여는 웨이트트레이닝에 비해 거의 없어 보이네요. -
아인
검도를 몇년 했었는데..... 이두나 삼두보단 오히려 어깨와 전완이 더 운동되던걸요.
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볼수록중독
하체운동은 스쿼트, 런지, 카프레이즈 하시면됩니다.
덤벨있으면 들고하셔도 되고 없으시면 맨몸으로 하셔도되고요.
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