일 새벽6시에 끝나고 운동?ㅠㅠ
미투리
2023.04.01
안녕하세요^^
야간조라 일끝니고 운동하는게 좋을지 일끝나고 잠자고
저녁때일어나서 밥묵고 하는게 좋을지 물어본 회원인대요
조언해주신분들이 자고일어나서 하는게 좋을꺼라 말씀해주셨는대
또 운동하는 시간은 중요하지 않타라고^^
시도해보니 자고 일어나서 밥묵고 운동 후 바로 출근이 좀 힘들더군요
그래서 야간근무하고 아침 7시에 집에와서 운동하고 영양분섭취 후
쉬었다 자는게 저한텐 그나마 갠찮을것같은대요 이렇게 운동해도
제가 할만하다면 크게 문제가 없는건지요? 아님 이런식으로하면
자고일어난다음 운동할때와 차이가 크게 나는건지...
선배님들에게 조언 듣고 싶어서 이렇에 출근전 버스안에서
한자 적어봤습니다^^
-
로지
피로할때 운동하면 독이에요. 주간 야간교대근무시면 밸런스 맞추기 어려우실듯... 저도 주야해봐서 ㅎㅎ
야간땐 자고 일어나서 운동가는게 나을것같아요 -
봄시내
제 장단점이있는듯 기상후에 하면 컨디션이좋고 시간맞추기가 좋은듯하고
일끝나고하면 업무에 체력을 쏟아 좀힘없이없을듯합니다. 특히 날샌다면요^^
지극히 개인적으론 일끝나고 운동후 푹쉬겠어요~ 뭐든하는게중요한듯합니다^^ -
초롬
정말 큰 차이는 없습니다.....본인의 컨디션에 맟춰서 하세요....일 끝나고 너무 피곤하시면 주무시고 일어나신다음에 하시는게 더 안전할것 같네요...피곤한데 괜히 억지로 했다가 자칫해서 다치실수도 !!
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