복근과,데피를 위해선 다이어트를 계속해야하나요
율아
2023.04.01
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세실
홈트로하기위해 ㅠㅠ
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다옴
스탠딩 케이블 크런치로 꽉꽉 조여주시고 천천히 놔줬다가를 반복해주시고, 마무리로 자전거 강도 세게 해서
허리피고 매 10분씩 타주시면 복근이 따라 나오던데...저는 그렇더라구요 ㅎ -
세이
ㅎㅎ
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연블랙
하셔야죠
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먹딸기
둘다
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키클
그렇군요 .. 홈트보이라
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한무릎
스쿼트 데드리프트를 복압을 잘다루면서 고중량으로 자주해주다보면 복근 알이 사이즈가 커집니다
말라서 보이는 복근이 아니ㄹ정말 알이 두툼하게 커집니다
그쵸 위에분 말심처럼 둘다해주시는게^^ -
애기
不客气
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벚꽃
谢谢
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큰꽃늘
대답은 간단합니다. 둘 다 필요하다고 봅니다.
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