집에서하는 운동 초보자 입니다....답변좀~
SchokoHolic
안녕하세요 저는 올해고3입니다..
키 175에 73키로쯤 나가요... 뱃살좀 심각--;;
집에서 아령으로 운동하려고 하거든요
여기 저기서 보니가..
월: 이두/가슴
화:????????????
목:???????????
금:?????????
토:??????????
이런식으로 쉬는날 수요일,일요일
그리고 이두 운동요...제가 6키로짜리 아령 2개 있거든요?
이두운동할때 3세트 하는데요.. 이거할때 1세트당 갯수를 정해서 해야하나요? 아니면 힘들때 까지 해야하나요?
어떻해 해야하나요?
-
두루
저도 고3인데여.. 월수금은 이두&복근 하시고 화목토는 삼두&복근 하세여 저는 8kg짜리로 15*3~5세트 하는데여님이 6kg로 한번 지칠때까지 해보세여.. 한계가 왔다고 생각되시면 1세트로 마무리하고 2세트 하세여
-
새나
대학교 입학하신 후에 헬스장 끈어서 운동을 시작하시는게 낫지않을까요?^^
-
후예
처음이시니깐 골고루 맘내키는대로 하시면 됩니다^^ 물론 힘다빠져서 쓰러질때까지^^
-
SchokoHolic
고3이니까. 일단공부가 중요하겠네요.
특별히 월요일은 이렇게. 화요일은 이렇게.
말씀드릴수도있지만요.. 그것보다는요
제가봤을때는. 이두가슴을 하든.. 아니면 가슴만하던...
열심히 .힘들때까지 하라고 말씀을하고싶네요.
고3이라 대학문제도 있을터이고. 이런저런 문제가 있겠지요.
그리고 뱃살이 심각하다고 하니..
운동장 나가서 좀뛰고. 복근운동도 하시구요..
이두랑 가슴만 신경쓰지 마시고.
전체적으로 신경을쓰세요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |