원래 가슴운동하면 등이 땡기나요?
홀림길
2023.04.01
안녕하세요.
열씨미 운동 해볼려고 하는 헬스초보입니다. (177cm / 82kg)
어제는 가슴에 좀 더 자극을 느껴보기 위해서 원래 하던 무게들보다 내려서 천천히 동작에 신경써가며운동했는데 등에 왜 이렇게 당기죠?
원래 그런가요?
어제 한 운동입니다. (봉 뺀 무게임)
Bench press 20kg 15/15/12Decline bench press 10kg 15/15/12Dumbbell bench press 7kg 20/20/20Dumbbell fly 6kg 20/15/15Pack deck fly 15kg 15/15/15
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이거이름임
말씀 들으니까 그런거 같기도 하네요.
천천히 하느라 몸에 힘이 많이 들어갔던 것기도 하고...
답변 감사합니다 -
초록이
너무 몸을 경직되게 하신게 아닐까 생각됩니다^^ 더군다나 동작에 신경을 많이 쏟으면서 하시면 좀 천천히 반복을 하게 되실텐데 이때 몸 전체적으로 힘이 많이 들어간 것 같다고 유추해봅니다.
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동생몬
무게를 오히려 내렸는데... ㅠㅠ
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바론
저 같은 경우에 케이블로 가슴운동 하면 등도 같이 당겨요.. (만 4개월 운동한 초보임)
가슴에만 집중하려고 해도... 힘이 딸리니 등에도 자극가는 ㅡ,.ㅡ;
원래 그런건지는 저도 모르겠어요~ -
볼수록매력
등은 토욜에 했었는데요....
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시윤
전날등하신거아닌가요?
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한란
^^글세요 가슴운동하면 가슴이 펌핑이되는게 당연한데 의문인네요
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