물어볼게...
겨울
2023.04.01
안녕하세요..헬스를 하고있는 사내남~^^
다름이 아니라.. 벌크업이라는 정확한 용어설명좀 해주세요..
글구..
자기 몸의 적당한 중량의 바벨이나 뎀벨로 세트만 늘려서 운동하는게 좋나요
아님 세트는 줄이고 무게만 늘려서 하는게 좋나요?
둘의 장.단점좀 갈켜주세요...
-
잠팅이
아~글쿠나~감사합니당~^^
-
미련곰팅이
근육량이 느는게 체지방이 감소하는 원리입니다 ^^
-
차나
그러면 근육량이 커져서 비대해 보이지 않나요?
글구..생각보다 체지방이 안빠지고 근육량만 늘어나는거 같아요. -
우람늘
중량과 세트수를 점진적으러 늘려가는게 효율적입니다.
-
해가빛
글구.. 몸 전체적으로 체지방이 있거든요..
그러니깐..살이 두껍다는거죠..
저중량 고반복을 하면서 유산소 운동을하면 더 쉽게 빠지면서 모양세가 나오겠네요? -
리나
아하 그렇구나` 감사합니다..그러면 저중량 고반복을 하는게 더 좋게내요..
그대신 긴시간을 투자해야하겠네요? -
개힘
벌크업을한다는 말은 전체적인 몸싸이즈를 키운다는 말입니다.
저중량 고반복은 근육을 섬세하고 모양세 있게 만들어주고,고중량 저반복은 근육을 키우는데 좋습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |