운동 초짜 질문합니다!!!
리리
2023.04.01
안녕하세요! 제목 그대로 운동 고수분들에게 운동방법을 전수받고싶습니다!
제 신체사이즈는 172cm 60~62kg 정도됩니다
인바디를 측정해보진않아서 체질량이나 골격근량 같은건 잘모르겠네용;
그런데 복부에 살이 좀 잇는편이라; 정리를 하고싶습니다
아, 그리고 제가 학교에있는 헬스장을 이용할거라서 따로 트레이너 분이 없어서요
친구랑 같이하려고 합니다
질문할게요!
1. 월~일요일 운동을 한다고하면 월요일은 무슨운동 화요일은 무슨운동을 해야하는지 가르쳐주시면 감사합니다
2. 무슨운동은 몇개씩 몇세트를 해야하는지, 자세히 가르쳐주시면 감사합니다 (ex 벤치프레스 30kg - 10Set) 이런식으로 부탁드릴게요 ^0^
3. 복근운동을 어떤걸 어떤식으로 해야좋은지... 가르쳐주시면 감사하겠습니다!
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연꽃
질문자체가 너무 포괄적이세요;;;
어느정도 본인이 검색하셔서 기본적인 부분은
스스로 찾아보시고
운동해보고 뭔가 아니다 싶음
그때 물어보는게 순서인듯 합니다
처음부터 끝까지 다 정해줄 이 많은 회원님들중에
아무도 없을 듯합니다^^
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