수다닷컴

예 아침부터 힘빼면... 아침엔 다이어트?라고들었어요 ㅎ

저도 6시 기상해서 밥(일반)먹고 7시에가서 운동해요
근데 전 그날 아침에 뭘 먹느냐에 따라서도 운동할때 느낌이 틀려지는것같더라고요
그냥 밥에 물 말아먹고 가는식으로 대충 먹고 가면 운동 조금 하면 허기진다해야하나
배고파지더라고요 전 아침에 일어나는게 힘드네요
일어나자마자 식사하는것두...ㅠ 근데 저녁에 운동하다 오후에 운동하니
근육통 이 생겼을땐 저녁에..자기전에 느낌이 오는게 아직도 어색?이상해요ㅡㅡ;
머 다른점..저녁에운동할때랑 차이는 몸

공복에 유산소는 체지방 연소에 효과적이라고 알고있습니다.
단, 공복에 웨이트는 거의 자살행위입니다.
수다님중에 아침공복에 웨이트 빡시게 해서 석달간 근육량만 5키로 빠진분있어요;;
찾아보시고 타산지석으로 삼으시길ㅋ
윗분말씀처럼 충분한 영양공급과 준비운동이 선행된다면 괜찮겠지요

영양공급 및 충분한 준비운동이 있다면 괜찮지 않을까요?

아침에 하지말라는건 몸이 덜풀려서 그렇데요 ~ ㅋ 저도 예전에 수다님한테 물어봤었던
질문이라 반갑게 글을 다네요 ^^ 저녘쯤은 하루생활로 몸이 충분히 풀려있는 상태라서 바로
운동을 해도 무리없지만 아침엔 자는동안 굳은 근육이 풀릴시간이 부족해서
사고도 많이나고 아침엔 몸에 에너지가 부족해서 저녘만큼 운동을 하긴 어렵데요~
제생각인데 아침에 일어나자마자 뭐 먹긴그렇고 힘은안나고 그러니까 게이너류를 아침에
일어나자마자 마시고 운동가시면 탄수화물이니 힘

글쎄요

저도 이쪽일을 하고있는지라 새벽 5:30분에 가서 게이너 한잔 바나나 1놈 먹고 운동시작하는데요...
공복에 웨이트는 할수는있으나 확실히 근손실도 많이 일어날테구요.. 게이너나 바나나 같은거 드시고 하시는게 도움될겁니다. 확실히 그런데 아침에 운동하는거랑 저녁에 운동하는거랑은 많이 틀립니다.. 저같은경우 저녁에 운동하면 중량 10kg더 칠수있을정도로... 몸이 가뿐한상태가되요.. ㅋ 직장인들은 솔직히 시간을 효율적으로 쓸려면 힘드니까 아침에 하던대로 하