수다닷컴

수다님 감사합니다 근데 제가 쓴 글에 약간의 오해가 있으신거 같에요.. 살이 쪄서 지방과 탄수화물빠진 보충제를 추천해달라고 올린글인데.. ^^;;;; 오해는 푸세용~

민이나 기타 여러 가지 좋은 제품들이 많이 있지만 이것 역시 운동으로 주변 근육을 튼튼하게 만드는 게 우선이라고 하겠습니다. 이상 허접 답변이었습니다 ^^*

두 개 모두 구비하면 좋겠지만 여건이 안 된다면 등운동엔 턱걸이가 더 효과적입니다. 그러나 뎀벨도 같이 산다면 등운동 외에도 할 수 있는 부위가 늘어나겠죠^^

데피니션은 어느정도 근육을 만드셨다고 가정할 때 저중량 고반복을 기본으로 모든 부위를 쥐어짜 주는 느낌으로 운동을 하시고, 세트가 끝난 후 맨손으로 기구를 들 때와 같은 동작과 느낌으로 10회 정도 더 반복해주시면 의외의 효과를 얻을 수 있습니다. 아무것도 아닌 것 같지만 전문 운동선수들도 즐

이성재는 단백질만 먹었습니다.. 탄수화물 섭취를 제한하고 모든 식사를 단백질만 먹는 다이어트죠..

가격대비 우수한 제품으로는 옵티멈 프로콤플렉스 정도가 적당할거 같네요^^

전문가 님들이 너무 많네여,,

한가지 빠진 설명을 드리면..탄수화물의 축적이 더이상의 필요 없다라는 말씀은 좀 잘못된말입니다.

지방이야 뭐 더이상의 축적은 필요 없겠지만..전 근성장에 있어서 단백질의 중요성보다 탄수화물의 적절한 섭취를 상당히 강조 하는 사람입니다.

운동의 이론이 좀 부족하신 분들은 대부분의 단백질을 제대로 섭취하시지 못하는것 같기때문입니다.

근성장에 있어서 단백질 이전에 탄수화물이 제역할을 마쳐야만 가능하죠.

탄수화물

허접한 답변이라뇨 도움 엄청 됐습니다.^^ 답변주신분들 감사드리구요. 전 우선 39kg짜리 옥션에서 판매하는 ez컬바(아령봉포함) 구매했습니다. 제가 특히나 왼쪽 뼈가 전체적으로 약해요...어렸을때 다쳐가지고...왼쪽만 약하다는게 보통 사람들은 신기하게 생각하기도하고 안믿겨지시겠지만 사실이구요...ㅠ.ㅠ 그래서 뼈를 많이 다쳤었네요...오른쪽 뼈랑 똑같았다면...벌써 전 운동선수가 되어있지 않나 싶네요..잡소리였구요..정말정말 감사드립니다!!!! 평생