수다닷컴

안녕하세요.

저는 지금 중3인 남학생 입니다.

1.제가 지금 키가172 구요 몸무게가 51 입니다.
(상당히 말랐습니다ㅠㅠ;;)
제가 살이 안찌는게 요즘 걱정이 태산 이구요.
어떻게 하면 살을 찌울수 있을까요?
(제가 학생신분이다보니 돈이 없어요.뭐 먹을것으로 살찌우거나 운동으로 ...ㅎㅎ )
너무 찌우는것은 말구요. 누구나볼때 아 잰 말랐어 란 소리가 안나오는정도요.

2.운동좀 하는데....
제가요즘 몸에 신경을 쓰거든요.
집에서 간단히 팔굽혀펴기 ,윗몸일으키기,의자로 팔굽/그 삼두 운동인가? 하고
누워서 하반신만 올렸다 내리기 정도 로 운동중인데.,..
어떻게 운동을해야 몸을 만들수 있나요?(가슴근육위주로 그 예전멤버였던 2pm박재범 형처럼 될순없지만 좀 비슷하게 따라만들수있는 방법(집에서운동해서;;))

집에서 모든 사물을 이용해서 몸을 만들고싶어요.
요즘 몸만들려고 고구마를 많이 섭취중인데..ㅜㅜ 몸이 외배엽형쪽이라..ㅜㅜ
아무리 만들어도 ㅠㅠ 그리고 제가 한쪽 x꼭지가 내려가있고 한쪽은 올라가 있는데....
운동하면 다시 평등해질까요?

제가 좀 질문좀 많이했나요?ㅎㅎㅎ 많이했다면 죄송드립니다.
제 질문에 정확하고 신속한 정보댓글을 부탁드립니다.
좋은하루가 되시고 .... 몸 멋있게 만드시길 바랍니다.ㅎㅎ

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