수다닷컴

전 커피빨은 안받더라고요.. 마셔도 평소처럼 잘자고ㅋㅋ
커피 적당힌 좋은데, 넘 자주 마시진마세요. 몸에 안좋잖아요..ㅎ

잠깨고 싶을때는 커피가 최고죠 ^^ 불면증에 시달리다보니.. 낮에는 어쩔수 없이 졸리거든요.
그래도 집안일은 해야 하니 커피로 억지로 잠을 깨우다 보니 .. 악순환의 고리일까요

잠을 줄인다고 공부를 더 많이하거나 잘돼진 않던데요~ 차라리 최상의 컨디션을 유지하면서 집중력과 효율을 높이는게 나을거같아요~^^
그리고 세상엔 학벌보다 중요한게 많아요!!
그래도 다신 돌아오지않을 시간이니 최선을~~

6시간이면 딱 좋지않나요? 더 줄이면 낮에 집중 안될거같은데

6시간.. 원래 제 수면시간이지만ㅠ 줄여야하게 되네요. 공부도 불안하구...

저같은 경우는 점심을 배부르지 않게 먹고 많이 졸리면 10분 정도 간단히 낮잠을 자주었어요. 그리고 밤에 잠을 6시간 정도 충분히 자주는게 좋아요

해봐야겠네요ㅎㅎ 감사합니다~~

아예...점심시간에 밥은 간단히 먹고, 10~20분잠을 자보면서 상태 체크해보는건 어떨까요?
다른 분들이 얘기해주시는 것도 해보고 또 그 외에도, 자신에 대해 이리저리 실험 해보고 가장 좋은 것을 찾아나가봐야겠죠...?

좋은정보 감사합니다~^^

일어나는 시간이 빠르면 점심때 졸리는게 어찌 보면 정상입니다.
그런데 잠을 깨려고 음료수 마셔봐야 별 효과가 없더군요.

몸을 움직여 보세요.
식사후 좀 걷고 지지개도 켜고 수업을 받을때 졸리면

손가락을 주물러 보세요.
손가락을 주무르고 움직이면 마음이 차분해지고 침착해지는 효과가 있어서

수업에 집중 하는데도 효과가 있을겁니다.