수다닷컴

제가 혈압이 지금 140/80정도 됩니다. 정상보다는 높은 수치지요..

나이가 20대 중반인데 의수다님은 젊은 사람이 벌써부터 이러냐고 하시더군요..

가족이 고혈압 집안이라 저도 본태성고혈압을 앓고 있는거 같습니다.

헬스장가서도 혈압을 낮추는걸 1차목표로 하고 있다고 하니 일단 유산소를 최소 40분이상 해야한다면서 그걸 시키더군요.

그리고 끝나면 웨이트를 또 잠깐 합니다. 그래서 유산소+웨이트를 다 하고 나면 총 운동시간은 1시간 30분정도 하는데요..

고혈압환자는 웨이트를 하면 위험하다는말을 들은거 같아서 좀 걱정이 되네요.. 왜냐면 유산소로 혈압도 조절하고 싶지만

왜소한 몸도 좀 키우고 싶거든요.. 요즘 하는 웨이트는 그렇게 심하게 무리해서 하지는 않습니다. 너무 이악물고 들어올리는 그런정도의 강도높은 건 안하구요.. ㅋㅋㅋ

그래도 웨이트는 안하는게 좋은가요?? 아니면 혈압이 높아도 큰 상관은 없는건가요?

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