아침 공복 웨이트 근손실 어찌할까요
봄여울
2023.04.01
저녁에 시간이 없어서 아침에 일어나자마자 5시에 일어나서 스트레칭10분 유산소 10분 웨이트 50분 그리고 다시 유산소 20분 이순서로 하고 있는데 웨이트 할때 힘이 안들어가고 근손실이 오는것같아서 걱정이네요 현재 체중은 180에 98kg입니다. 근손실 최소화 하면서 체중감량 어찌 해야할까요
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청식
체지방율이 적으시다면 쥬스같은거 드시는 것이 도움 되실듯요.!!
체지방율이 많이 나가신다면 짐 체중이 많이 나가셔서 근손실이고 모고 생각하지 마시고 걍 열심히 하셔서 체중부터 낮추는것이 맞을듯 합니다. -
애기
운동을 안해야죠 근손실오면...
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바다
공복에 웨이트 자체가 이미 근손실인대 ;; 근대 몸무게 보면
근손실 걱정할필요 없을꺼 같은대요
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