손목, 종아리 ,복근은 운동횟수를 더 많이해야하나요?

길가온

2023.04.01

제가 모든부위를 일주일에1번씩하고있습니다.

그런데 어디선가 손목 종아리 복근은 잘 길러지지 않는부분이고 회복이 빨라서 일주일에 2,3번정도해줘도 된다던데요.

사실인가요?

그게 사실이라면 제가 마른체형인데 그런데도 그렇게 많이 해주면 살이 더빠지지 않을까요?

겨슬

초보신거같은데..모든부위를 1주일에 한번이라.. 2분할로 해도 성장이 뎌딜겁니다.
터큰

지식이 허접해서 정확하게는 말씀 못드리겠지만 제가 아는바로는 전완, 종아리, 복근은 회복이 빠른걸로 알고 있습니다. 그래서 저는 전완, 종아리는 매 세트시 20-25회 정도 실시하고 복근은 매 세트시 실패지점까지 실시하고 있습니다. 님이 말씀하신대로 일주일에 2-3회 실시해도 무방하며 이걸로 살이 빠지는 일은 없을겁니다. 리플이 안 달려서 제가 아는대로 적어봤습니다.
해솔

윗분 말씀대로 하는것도 괜찮다고 생각합니다. 전완같은 경우는 주 2회는 해야 효과가 있는거 같구요.. 종아리는 시간이 없다면 1회도 무방하다 생각되네요.. 어차피 걷고 ,오르고, 달리면서 자극이 조금씩은 있으니..

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