다이어트.
가리매
2023.04.01
다이어트하려고 헬스를 다니려고하거든요
그런데 지금제가 중학생이랑
키가않클까봐 웨이트는 못하겠고
런닝머신만 해도상관없을까요????
1시간정도요
돈이아깝지만 이렇게않하면 아예 못할것같아서요
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후유
10대가 해야할 운동법 참고하세여~
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예다움
청소년기의 무리한 식단조절은 오히려 성장에 악영향을 끼칠수 있습니다.충분한 단백질섭취(님의 체중정도),몸에 이로운 지방섭취,적절한 탄수화물 과 야채(무기질),,그리고 휴식,수분섭취에 신경쓰셔야합니다.
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환찬
성장기의 청소년들이 너무 무리한 웨이트는 님이 이야기한것처럼 성장에 지장을 줄수도 있습니다.중요한건 무리한 웨이트를 말하는 겁니다.요즘 태권도장에서도 아이들 관절에 영향을 주므로 격파를 자제하듯이 왠만한 클럽의 코치분들은 성장판에 무리를 주는 웨이트는 시키지 않습니다.,헬스하는 사람들은 작다고 하는데 그건 어불성설입니다.유명한 보디빌더들 보세여,키큰 사람 얼마나 많습니까? 너무 런닝머신에서 주로 빨리걷기 약간 숨이 차오를 정도로 하시고 싸이클,스탭퍼 골
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