고등학생 헬스질문점여!~
소녀틳향기
2023.04.01
제가 친구들이랑 헬스끊고 하게될꺼같은데요 (3개월)
키 172 / 55키로인데
전 살쪄야하구
친구2명은 살을빼려고해서...
말랏어요 ... 살좀찌면서 헬스하고싶은데
운동계획표좀 짜주세요
현재는 방학이구요
3월달부터 학교가니까
3개월분량으로 짜주세요 .. ㅎ 감사합니다.
아 ! 그리고 헬스하면 키안커요 ?
그리고 헬스장에서줄넘기해도되나요 ??
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해찬나래
제대로 근육키워보실 생각하시는 게 아니시라면
가슴/등/다리 머신으로 15회 5셋트씩 각각 해주시고 어깨나 팔 복근 종아리는 15회 3셋트씩 매일 해주시면 되겠습니다. -
아잉누님
헬스는 키와 관련없습니다. 선수급으로 하시는 거 아니시면... 그리고 이렇게 방대한 범위로 Q&A 작성하시면 1년을 기다리셔도 답변 안달려요...
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