음...근육통인가요? 아니면 그육량부족인가요?
너만
2023.04.01
제가 3개월동안 전문 트레이너랑 운동을 했었거든요
기간이 끝나고나서 저희 아파트 지하에 핼스장이 있거든요
거기서 배운 토대로 운동 하고있거든요......
제가 지금 운동하고있는 부위는 가슴과 어깨,등 전완근???(팔뚝..ㅋ),등하부(허리)이,삼두근
이정도인데요;;; 가슴외엔 다른 근육은(근육이라 할 것도 없지만;;) 아무 이상이없어요;;
하지만 벤치프레스 할 때 왼쪽 쇄골쪽 그쪽부위가 통증이 느낍니다 오른쪽은 괜찮은데 말이죠;;;
왜이럴까요???
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그루터기
지금운동중인데 스트레칭 할 때는 어깨에서 아무소리없는데 밴치프레스하고선 어깨돌려주니 관절소리나네요...자세가 틀어져서그런가요???
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개힘
벤치할때 너무 팔이 내려가는듯하네요...측면에서 봤을때 필요이상으로 내려가면 무게를 가슴만으로 받는게 아니라 어깨까지 같이 받게 되거든요...그럼 어깨 무리가요...조금 덜내려서 해보세요
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맛깔손
네 함 그렇게 해볼께요^^
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연연두
혹시 어깨가 아픈거 아니신지`~~ 어깨가 아프시면 당분간 쉬셔야할듯 ㅠ
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가이
자세가...잘못되셨을지도요.
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