운동 한게 자극 됬는지 확인 하는 방법이 있나요?
두나
2023.04.01
맨몸운동 밖에 하진 않지만 자극이 되는지 궁금해서 질문해봅니다.
운동 할때는 막 근육이 쑤시고 되게 힘든데 운동을 하고 나면 한 30분? 정도 지나면 아무런 고통이 안 느껴집니다
물론 다음날에도 근육통도 안오고요;
운동 전후로 스트레칭을 하면 좋다길래 스트레칭을 한 순간부터 고통도 줄어들고 근육통이 안오는데
자극이 되는걸까요?
-
회사원
운동이 제대로됬다면
근육통이 2일은갑니다 ㅎ -
핫블루
수다님 말씀데로 매번 맨몸으로만 운동을 하게되면
처음 몇일 빼고는 사실 중량으로 자극을 주기란 한계가 있습니다.
반복횟수가 어떻게 되십니까?
맨몸 스쿼트 기준으로 100rm / 5set 정도 하면 다음날 조금 후달달 하려나요 - ,. -
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