어깨 넓어지는 운동 질문이요~!
영빈이
2023.04.01
제가 어깨가 많이 좁거든요 ㅜㅜ 그래서 최대한 넓히려고 하고있습니다.
93년1월생 56kg입니다(20살). 제가 팔근육은 운동을 좀 해서 남들보다 좀 뛰어나요,,,
집에 철봉있고요, 무조건 어깨넓어지는 방향으로만 운동을 하려고하는대요,,
푸쉬업 손 최대한 벌려서 20개씩 3세트 시작하고있습니다. 턱걸이는 어떻게해야 어깨 넓어지는대에 탁월한 효과가 나나요,,ㅜㅜ
턱걸이 그냥 13개정도 합니다. 다른곳은 충분하다 보고요 어깨 넓어지는데에만 집중하고싶네요ㅜㅜ,, 방법을 알려주세요,
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