대체 어느정도 해야되죠?;
내길
초등학교 친구녀석인데;멘즈헬스 등 각종 잡지에서 컷 모델하다가..지금은 외국에서 활동하는 녀석인데
어느 정도의 기간동안 식단조절,운동을 해야 이같은 몸이 만들어집니까?;
얘 체지방이 2.3%라는데..본인한테 들은게 아니라 대회에서 측정한 수치..ㄷㄷ;
복근 선명도는 얘만한 복근 본적이 없는듯해요(많은 복근을 보진 못했지만..여지껏 본 복근 중이요..)
등근육도 ㄷㄷ;
제가 운동하게 된 동기도 이녀석인데...얘 정도는 힘들겠지만...얘를 목표로 열심히 하고싶어요~
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큰힘
저런분과 친구시라니 부러우십니다 ~
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블랙캣
저정도 데피할려면.....운동에만 힘써야할껄요?ㅎㅎ
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모두가람
개인 PT
하루에 운동에 투자하는 시간
음식조절
남들보다 남다른 노력이라면 어떤누구보다 빠르게 만들수있습니다.. -
우주
3년은 기본. 좋은 트레이너 만나면 훨씬 빠를지도.
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도래
술이 좋은데...이제 금주라...
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해샘찬
참.. 이말을 잊었네요.. 사람마다 근육의 모양, 크기, 질 등이 다 틀리다는거.. 열운하세요..
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츠키
친구분이 아주 멋진 몸을 가지고 계시네요.. 부럽당... 사람마다 운동하기 나름이지만..그전에 본인의 체형에 따라 운동방법이 틀려져야겠지요.. 먼저 그걸 파악하시고 꼭 친구가 아니드래도 모델을 하나 찾으세요. 자신하고 비슷한 체형을 가진분으로 ..그리고 식이와운동.. 2년 이상은 꾸준히 해 줘야 겠지요..
시간은 정확한 트레이닝 방법과 식이요법, 절절한 운동량 등 이런게 합쳐지면 단축이 되겠지요..
열운하세요.. 경험상으로 아무리 노력해도 좋은 트레이너 -
LimeTree
친구분한테 물어보는게 가장 빠를듯싶네요
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