진짜 초보적일수도 있는 질문인데요...
도리도리
2023.04.01
유산소 운동할때
일반 사람보다.. 웨이트 많이 해서 근육을 많이 키워논 사람이
유산소 운동할때(런닝) 체지방 감량이 확 차이나나요?
그렇다면 어차피 지금 가을,겨울 다가오니 체지방감소 보단 웨이트로 몸 불려놓고
내년 여름 다가올때 유산소좀 많이 할려는데요...
..보면 보디빌더 선수들도 비시즌때는 살이 찌잖아요..
그런 분들은 유산소 좀만 하면 체지방 금방 빠지죠? 근육도 많으니 기초 대사량도 높을 것이고
똑같이 1시간 유산소 운동해도 감량되는 체지방은 차이가 많이 날거 같은데
제 생각이 맞나요?
넘 초보적인 질문이라 ^^;;;
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청력
대사량이 높은(뚱뚱하거나 벌크가 크거나) 사람들은 같은시간을 해도 칼로리소모가 많으므로 많이 빠지기는 하는데 그만큼 몸에 지방도 많으니 그게그거겠죠. 다만, 운동경력이 있는 사람들은 그 영양공급통로가 활성화 되어 있기 때문에 운동을 하면 효과를 더 잘 받는거겠죠.
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